Maandmijlpaal en late training

Afgelopen maand was een mijlpaal in mijn “hardloopcarriere”. Nog niet eerder heb ik zoveel kilometers in één maand gemaakt.


Mega Maand Totaal
Nieuw maand record

Na de training van gisteravond kon ik een maandtotaal noteren van 250KM (!). De laatste maand waarin ik zoveel gelopen had was februari 2008 maar daar kwam een abrupt einde aan na mijn wilde dansavondje op de 29e. De maandteller ging toen trouwens niet hoger dan 203KM. De voorbereiding voor de marathon van Amsterdam is nog steeds in volle gang en ook zal er tijdens mijn vakantie flink gelopen worden.

De loop van gisteravond was overigens nog steeds warm. Toen ik om 21:55 vertrok was het nog steeds 27 graden en eigenlijk geen weer voor een pittige intervaltraining waarbij ik 8 x 4 minuten in een hartslag van 163-173 moest lopen met daarna 2 minuten herstel in Z1-2. Van de 8 intervallen heb ik nr. 3 en 6 niet gedaan maar gewoon doorgedribbeld… om het “motortje” niet oververhit te laten raken.

Data: 1:15 uur, 14,18KM, 5;17min/km, 1144Kcal, hartslag: 150bpm. De intervallen gingen in 4:27min/km en 162bpm gemiddeld.

Wat wel duf is, de Nike+ Sportband heeft duidelijk moeite met intervaltraining als het gaat om de afgelegde afstand. Bij een constant tempo is de band net zo nauwkeurig als de Garmin Forerunner maar nu had mijn USB-stick een afwijking van 720 meter of deze 14,18KM… en dat is niet leuk voor de challenge 😉

>