20 van Alphen, altijd gezellig!

Volgende week zondag, 8 maart, is het weer zo ver! De jaarlijkse 20 van Alphen, hét hardloopevenement in mijn hometown.


20 van Alphen

Het oude parcours, waarbij er een stuk langs de weilanden bij Aarlanderveen moest worden gelopen is in 2008 aangepast. Ook dit jaar wordt de hele loop door Alphen zelf gelopen. Dit jaar geen omkleed gelegenheid in het stadhuis maar in een grote tent voor het stadhuis. Het weer is altijd even spannend, vorig jaar heel veel regen, het jaar daarvoor bijna zomerse temperaturen….


startnummer 65
Het 5e startnummer van de mannen masters…
helaas zal dat niet mijn uitslag worden bij de masters

Vergeet niet na de loop je startnummer in de te leveren bij de stand van Bakker Sport 2000 (of tot 25 maart bij de Bakker Sport 2000 winkels in Alphen aan den Rijn) want hiermee maak je kan op een Asics runningset twv ¤ 159,- of één van de vele andere prijzen… gelukkig heb ik een borst en rugnummer… anders mis ik er weer ééntje op mijn kantoormuurtje…

Natuurlijk is er meer.. na de loop lijkt het mij leuk om, voor wie er zin in heeft, even een hapje en drankje bij mij thuis te doen. Net zo als in 2007 en 2008 is er weer open huis bij RunningRonald.nl. Verzamelen doen we 16:00 voor de ingang van het gemeentehuis waarna het hele spul richting de Zadelmaker vertrekt.

Het parkeren van je auto kun je het beste doen achter het station, op het parkeerterrein bij het Kluwer gebouw. Ivm met de afsluiting van de Prins Bernhardlaan thv het bospark (het startvak) dien je ‘achterlangs’ te rijden via de Prinses Beatrixlaan. Klik <%popup(20090226-routeRR.png|557|627|hier)%> voor een routebeschrijving.

Het beloofd een druk weblogloopje te worden… wie er zeker bij zijn, in willekeurige volgorde: Running Hans, Frank, Curly, Gert, John, Koen, en Bjorn. Mogelijk komt mijn hardloopmaatje ook nog even langs als zij het allemaal kan inplannen met de paardrijwedstrijden van haar dochters… Het RR Open Huis is er ook als je niet mee kunt lopen met de 20 (of de 10) van Alphen.

Als ik mij niet vergis zullen ook verschijnen: Broeder Richard, Wanno en Richard van der Klis. Helaas is Geert niet van de partij…. maar kop op Geert, straks kun je weer rubber burnen! (eh.. van je zolen, ja…)

Mis ik nog wat namen??

O ja, er is ook nog gelopen vanavond: 45min Z1, 20min Z2-3 en 10Min Z1. Alles keurig binnen de zones, de 45min gingen zelfs erg goed: 5:20min/km (11,2km/u) in een gemiddelde hartslag van 135bpm. Alles bijelkaar: 1:17 uur, 5:15min/km (11,4km/u) in een gemiddelde hartslag van 139bpm, 1255 Kcal. Klik <%popup(20090226-loop260209.jpg|734|132|hier)%> voor de data van deze loop.

>