Z1 week deel 2

Deze keer een kort berichtje…

Vandaag weer 3 x 15 minuten Z1 training… Morgen heb ik het verjaardagfeestje van mijn schoonvader en dan zit een rondje hardlopen er niet in.

Het wapen van Alphen a/d Rijn

Zoals beloofd wat foto’s van mijn vaste rondje door Alphen aan den Rijn. Als je mijn stad uitloopt via het Dijkslootpad kom je op de weg naar Ter Aar deze zwarte ster tegen. De achtpuntige ster is het wapen van Alphen a/d Rijn. Links zie je nog net het loop/fietstunneltje onder de randweg door richting de polder van Ter Aar.

De rondjes gingen deze keer in een iets hogere hartfreqentie dan dinsdagavond en ook de snelheid lag wat lager:
1) HF142, 8,7 KM/u
2) HF136, 8,3 KM/u
3) HF142, 8,7 KM/u

Mijn vaste stopplekje

Vanavond was ik niet rustig genoeg denk ik.. wellicht een effect van de dealershow bij JVC.

Bij het viaduct onder de ring van Alphen (Noordzijde) stopte ik weer voor de gebruikelijke rek- en strekoefeningen. Ik denk dat ik de afgelopen 2 maanden hier al zeker 24 keer gestopt ben…

Over een maandje, als het ‘s avonds weer wat langer licht is zal ik, speciaal voor Jan meer ‘zichtbare’ foto’s maken.

>