Te lange training…
Een zeer rustig weekend… Gisteren waren John & Corine, vrienden van ons op bezoek en natuurlijk moet er even ge-Wii’d worden. Met zeer fanatieke bewegingen werd er getennist en gegolfd waarbij John zelfs een hole-in-one sloeg. Ongelooflijk, de hele buurt heeft John en mij horen schreeuwen. Was het nu maar een echt toernooi. Vaak worden er voor dat soort hoogstandjes een auto weggegeven… ik kon John niet meer aanbieden dan een biertje en een bak chips 😉
Dit is niet John maar zijn hole in one zag er bijna hetzelfde uit
Vandaag op moederdag ook lekker relaxt. Eerst bij mijn ma & pa op bezoek en aan het eind van de middag kwamen mijn schoonouders bij ons eten. Eigenlijk gingen we te laat aan tafel wat misschien nog wel een probleem bij het lopen zou worden.
Om 21:00 uur vertrokken voor een loop van 70 minuten: 20min Z1 (130-140bpm), 30min Z2 (143-153bpm) en afsluitend weer 20min Z1. Op 3KM van mijn huis verstopte ik een half flesje Aquarius en liep mijn rondje verder richting de weilanden van Koudekerk. Onderweg kreeg ik al het vermoeden dat de gekozen route iets te lang zou worden en ik was inmiddels ook al te ver doorgelopen zodat omdraaien niet veel korter zou zijn dan de geplande route.
Toen de 70minuten training voorbij waren was ik nog zo’n 700 meter van het verstopte flesje af. Na een korte plas- en drinkpauze vervolgende ik de weg terug en gebruikte die 3KM als “junkmiles” om de chips van zaterdagavond en de kip met pesto (en het toetje, kaneelijs) er af te lopen.
De training ging lekker: 16,54KM, 1u35m gemid. tempo 5:45min/km, gemid. hartslag 144bpm (72%HR) en 1369kcal
Morgen: fietsen, zwemmen, picknikken. Veel plezier allemaal op jullie extra vrij dag.
>
Frank Mélotte
Alweer een Wii-fan. Wij hebben vandaag ‘getraind’ met de Wii Fit. Erg grappig om met het hele gezin te doen.
jogginggirl
einedelijk moederdag, en, heeft Miranda al de kans gehad om met haar kado te spelen ? 🙂
Vlaams chocomonster
Stevige training Ronald, en niet evident met die hitte. Hopelijk hebben jullie genoten van de extra vrije dag!
Pieter de Boer
Haha, hole in one is mij nooit gelukt. Hoeveel spellen heb je al? Misschien nog goedkoop wat spellen erbij? Ik heb hem nu toch omgebouwd dus kopen doe ik niet meer. Kunnen wel even kijken of je ze goedkoop over kunt nemen?
koen
John zal wel toe zijn aan een nieuwe baan. Een die meer op levert dan zijn huidige baan.
Of werkt hij ook bij JVC 🙂
Jan Schockaert
Mooie lage hartslag hoor Ronald!
Kijk ook eens welke hartslag je hebt bij zo een spelletje WII, laat het eens weten..
Sportieve PS3-groeten. Let’s "Singstar"!
rick
Ja, die calorieën. Het blijft een strijd!
Marina
Ik lig achter, WII?!
Tja, die chips pesto ijs, je bent toch best slank zo te zien. Niet te druk over maken dus. Zo te zien kan je ook goed tegen deze temperatuur, je HF blijft mooi laag ondanks de lange duur en de temperatuur,én de maaltijd!!
Ronald
@Pieter: nog niet veel, alleen Marioparty 8 en Wii Play. Ombouwen moet nog gebeuren 🙂
@Jan: ja, singstar!! Leuk!!
@Marina: Wii is dé spelcomputer van Nintendo.. vreselijk populair.
Ik slank? haha, heb toch nog een buikje 🙂
Gert Jan
Martine is inderdaad een KANJER,,ze is een voorbeeld voor vele sporters,
Mijn volgende RRun
in 27 days
in 2 months, 22 days
in 6 months, 13 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl