Ik ga lopen en neem mee…
Je kent ze misschien wel, die drinkgordels waaraan je van alles kunt vastmaken. Een tasje voor je sleutels, je MP3 speler, je telefoon, je PDA, GPS, Laptop en weet ik veel wat nog meer.
Ik weet zeker dat ze voor één ding geen opbergvakje hebben: Zooltjes.
Dus vanavond, op pad met mijn zooltjes, handig vastgemaakt (in bijpassende kleurtjes elastiekjes van Michelle) aan mijn drinkgordel. Ik weet zeker dat menig fietser die mij inhaalde zich heeft afgevraagd wat ik in hemelsnaam op mijn rug droeg… Nou ja, het is even niet anders.. moet de komende drie weken toch langzaam helemaal naar mijn koeprint zooltjes over.
De training vanavond was een ouderwets pittige: 50 minuten in Z1-2 (HF 146) en daarin 7 x 3 minuten in Z3-4 (voor het eerst van Rob richting de Z4) in een hartslag van 170. Tussen de intervallen ‘even’ 2 minuten dribbelen.
Na een warming up en 10 minuten inlopen heb ik mijn eerste interval van 3 minuten gelopen. Daarna zat de tijd voor mijn nieuwe zooltjes erop. Even gestopt bij een bankje, mijn Nikezooltjes weer teruggestopt en training hervat. De intervallen waren best zwaar, zeker bij een temperatuur van nog steeds 25 graden maar het was redelijk goed vol te houden. De twee minuten dribbeltijd was net genoeg om mijn hartslag weer in Z1-2 terug te krijgen om daarna weer richting Z3-4 te gassen. De 7 intervallen zijn gelopen met 12,9 KM/u gemiddeld.
De hele loop: 50 minuten: 9,9 KM, 802 Kcal. Gemiddelde hartslag: 160
Volgende loop, donderdag in Leiden. Ben benieuwd waar Esther mij heenbrengt.
martine
Eeen nieuwe trend ,alleen de zooltjes dan met de koeprint naar buiten….
Petra
Hahaha, ziet er leuk uit hoor, die zolen op je rug!!Je tempo gaat echt supersnel omhoog!!!! Had je geen droge keel met de warmte? Ik zal een koeienprint tasje voor je maken…..(grapje)
Hans
Kijk dat is tenminste een lekker tempo.
Tegen een droge keel: kauwgom.
Ronald
@Martine: dit zijn mijn orignele zooltjes.. zal de volgende keer een foto van de koetjes maken 😉
@Petra: nee, geen droge keel, wel droge lippen.. misschien help de kauwgom tip van Hans daar ook tegen ?
Rencapy
Kleedt slank af!
Dannielle
Dit wordt een nieuwe trend, volgend jaar loopt iedereen zo, ik weet het zeker :-))
Rian
Wat is de functie van de zooltjes precies ?
Ik bedoel: geven ze extra steun aan binnen- of buitenkant / verhogen ze ?
Gea
Nieuwe trend,leuk, maar de koeprint mag toch wel te zien zijn? Dan heb je meteen een schudkleur als je in het buitengebied loopt…
Joost
haha nou zo, ga ik er niet bij lopen hoor. Ik ga dan nog eerder nordic walken haha.
kj
Is dat niet lastig, met zo’n zak om de heup lopen ? (één zak is al meer dan genoeg, als je begrijpt wat ik bedoel ;-))
jan
Dat lopen van jouw op dubbele zolen moet wel harder gaan!!!
Jan
Pittig getraind Ronald,
dat komt wel goed in Leiden op 18 juni!
Ronald
@Rian: ik heb knik-platvoeten, opgelopen door het vele lopen. De zooltjes corrigeren de binnenkant en er zit een verhoging in het midden om mijn platvoet aan te passen..tja, nobody’s perfect 🙂
@Joost: 🙂
@KJ: nee, geen last.. weegt niets.. ziet er wel vreemd uit..
Linda
mocht je niet gewoon cold turkey? Ik ben met mijn zole 3 keer 5,5 kilometer gaan lopen en toen was ik gewend. Daarna nog 1 keer op mijn orginele inlegzooltjes en ik had direct weer last van mijn knieen. Dus voor mijn inlegzooltjes for ever!
Petra
Thx voor de tip van de kauwgum, ga het vanavond proberen!
Ronald
@Linda: nope, strikte opdrachten van Rob.. langzaam wennen. Gaat goed hoor.. mag vanaf zondag een half uur met de nieuwe.
Mijn volgende RRun
in 23 days
in 2 months, 9 days
in 3 months, 24 days
in 5 months, 19 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl