RunningRonald.nl

Vanavond heb ik weer ouderwets lekker met mijn hardloopmaatje Esther gelopen. Al eerder trainde wij samen voor de 20 van Alphen 2005 maar daarna is zij door een blessure tijdelijk gestopt met hardlopen.

Een paar maanden daarna liep Esther een snelle tijd op de 10KM in Leiden. Nu zij aan het trainen is voor de Everest Marathon 2007 hebben we weer het plan opgepakt om minimaal één maal per week samen te lopen.

Ik wil zo min mogelijk van het schema van Rob afwijken en dus is Esther zo attent ook mijn schema mee te lopen. De planning van vanavond: 35 min Z1-2 en 10 min Z2-3, wat volgens de nieuwe trainingszones een HF van 146 en 158 betekent.

Na de warming up richting de Zegerplas wat tegen het maximum van de Z1-2 grens ging (HF152), daarna 10 minuten lekker doortrekken naar het maximum van Z2-3 (HF163). Samen lopen is toch weer wennen om het tempo op elkaar af te stemmen en ook het kletsen onderweg scheelt één of twee hartslagen per minuut.

Mijn Polar gaf een andere afstand aan (8,5KM) dan de Forerunner 301 van Esther (8,89KM), wat ik al had verwacht omdat mijn Polar weer terug is gezet op de standaard-snelheids-factor van 1000. Nu is deze hersteld naar (8890/8500=) 1046.

Al met al hebben we lekker gelopen maar de volgende keer je tight niet meer aan Es 🙂
Donderdag ga ik naar Leiden om wat nieuw loopterrein voor mij te herkennen met mijn maatje.

p.s. Op de foto niet Esther en ik maar deze twee zijn bijna net zo knap als wij (ahum)