Even bijkomen door een interval te lopen…
Miranda update: ze is weer thuis. Nog wel pijn van de operatie maar paracetamol helpt. Nu beginnen de herstelweken: minimaal 3 met daarin niet: tillen, strekken, strijken, koken, stofzuigen, fietsen, autorijden… ja, wat wel eigenlijk.. alles wat de borstspieren spant is uit den boze.. het wordt druk voor uw webmaster… maar het is allemaal voor een goed doel.
—
Vandaag was een hectische dag. Twee dagen heb ik thuis gewerkt, (kan gelukkig vanaf huis bij JVC inloggen, mijn mail lezen en alle programma’s van het “JVC systeem” gebruiken) en vandaag was het ook nog de maandafsluiting, traditiegetrouw de drukste dag van de maand. Mijn dag in één zin: opstaan, kids klaarmaken voor school en daarheen brengen, Miranda bij zkh ophalen, werken, kids ophalen, lunch maken voor 4, werken, kids naar schoolbrengen, werken, tussendoor Miranda verzorgen, Wouter ophalen (Michelle ging met vriendinnetje mee), werken, Wouter naar zwemles, uurtje rust (Runner’s World lezen), Michelle en vriendinnetje ophalen bij kinderkoor en thuisbrengen, avondeten maken, kids klaarmaken voor bed en instoppen.. pfff.. koffie en tijd voor ontspanning… wat doe je dan?
Juist, lekker naar buiten, de frisse lucht in en lopen maar.
Rob had weer een cryptische omschrijving voor vanavond: 60 in Z1-2 waarin 12 x 1 in Zg+ p=3, ofwel, 60 minuten lopen in een hartslag van 137-147 met daarin 12 x interval van 1 minuut op gevoel maar wel flink doorlopen, daarna 3 minuten dribbelen.
De intervallen gingen best goed maar varieerde nogal, van gemiddeld 12,9 tot 16 KM/u. Bij de hele snelle intervallen sputtert mijn rechterenkel, van oudsher een zwak punt, een beetje tegen. Ik denk dat ik volgende week maar eens voor andere schoenen ga kijken… daarover later meer.
De training: alles weer goed voor 11KM, 1:04 gelopen, 1267 Kcal, gemid hartslag over de hele trainig: 142 bpm
>
Julie
Superdaddy? Hallo kroket, na al die activiteiten nog de goesting vinden om te gaan lopen, respect hoor! En al die activiteiten die je nu even van Miranda gaat overnemen zullen een perfecte crosstraining vormen, misschien niet zo’n leuke, maar ja… ‘t resultaat telt he. VErzorg Miranda maar goed en onthoud: chocolade is goed voor alles (dus ook voor vrouwtjes die net uit het ziekenhuis komen en heel goed verzorgd moeten worden hihi)
jeewee
De manier om alles wat een vrouw doet te gaan waarderen.
ronnie
Superdaddy? Superman! Ff een maandafsluiting, kids naar school, wederhelft verzorgen en een interval! Drukdrukdruk!
Gelukkig kun je intervaltraining programmeren in je FR305, dan hoef je daar iig niet meer over na te denken 🙂
Richard van der Klis
Ja inderdaad druk genoeg ,dan kan een lekker stukje lopen wel eens heel verlossend zijn.
Pas op voor je enkel!
Ron
Hopelijk zullen jullie met de kerstdagen weer de oude zijn en lekker kunnen genieten! Even doorbijten allemaal.
Rick
Erg druk dus. Gelukkig kun je het er dan ‘s avonds even weer uit lopen. Mooi dat het goed gaat met Miranda.
geert
bij ons noemen ze zo iemand ‘de nieuwe man’.
Is je nieuwe blog ‘CookingRonald’ al klaar?
koen martens
Tja dat is even wennen.
Daarom ben ik ook geen fultime huisman geworden.
Wat zal Miranda stilletjes genieten.
Gert
Succes met deze drukke periode & beterschap voor Miranda!
Petra
Druk, druk, druk! Fijn dat je Miranda kunt ontlasten met thuis te werken en dit allemaal te doen. Super.
Je ‘laps’ zijn geweldig! Wat een snelheid! Fijn en rustig weekend!!
M@urice
Het gaat lekker daar in Alphen!
Rich@rd
Druk en nog eens druk, en dan ook nog een Garmin instellen met intervalen, dribbels en Z1, wederom druk druk.Goed weekend
Ruthje
pfew, met zo’n druk schema nog een stevig intervaltraining afwerken, knap hoor!! En je bent blijkbaar de ideale man in huis, Miranda mag zich een gelukkige vrouw prijzen!! Wens haar nog veel beterschap!
Jan
Bij al die drukte thuis toch goed gepresteerd tijdens het trainen. Ik hoop dat de pijn bij Miranda snel weg trekt!
Monique
Ik sluit me even helemaal aan bij Jeewee ;o)
Mijn dag zag er ongeveer hetzelfe uit. Met dat verschil dat ik Miranda niet op moest halen ;o)
Maar hier ook kids naar school, eten klaarmaken, zwemles etc etc en je gelooft het of niet: de maandafsluiting. Ik werk ook regelmatig thuis :o)
En ik ben vanavond niet gaan lopen, maar heb sinterklaasinkopen gedaan. Geen ontspanning maar stress!
Hans
Als je nog tijd hebt om te bloggen valt het wel mee met de stress.
Een echte family-man en zo hoort dat ook.
Mijn volgende RRun
in 23 days
in 2 months, 9 days
in 3 months, 24 days
in 5 months, 19 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl