Abnormal Powerdown

Abnormal Powerdown… nee, niet bij mij… gelukkig… maar de melding in mijn Garmin vanavond… vreemd, geen idee hoe deze waarschuwing plotseling op mijn schermpje verscheen, nog gekker dat mijn Forerunner gewoon doorging met zijn werk en de melding weer verdween doen ik de Enterknop indrukte.. Het zal wel even een Abnormal Temporary Non Important Message zijn of…


Powerdown
Powerdown?

Nee, bij mij geen Powerdown, vanavond was het zelfs een redelijk loopje. 50 minuten in een gemiddeld tempo van 6:01min/km en dus 8,43KM loopafstand opleverde. Onderweg ben ik nog wel twee keer gestopt om een beetje te rekken en de laatste 100 meter moest ik even het gevoel van een tempo onder de 4:30 voelen… heerlijk… nu nog de pijn in mijn enkel weg en we zijn weer op de goede weg…


hinkel

Op verzoek van mijn fysio doe ik nu voor en na elke training een oefening om mijn stabiliteit in mijn enkels te verbeteren. Stel je de Oudt Hollandsche Hinckelbaen voor: sta op één been, blijf in evenwicht en spring daarna over op je andere voet en probeer jezelf in evenwicht te houden. Wisselen voet voor voet af tot je 100-150 meter hebt gehad… ik merk nu al dat mijn evenwicht een stuk beter is.

>