Hersteltijd 300 dagen
Vanochtend was ik bij Corné, mijn fysio, voor een controle van mijn knie. De laatste tijd gaat het beter voor mijn gevoel. Heb eigenlijk geen pijn maar knie is nog wel gevoelig. Ben ook weer lekker aan het lopen maar laat pittige trainingen, zoals plotselinge versnellingen achterwegen. Corné vroeg naar mijn plannen en ik vertelde dat ik begin mei wat kort werk wil gaan doen, 5 en 10KM snel en dan 16 mei de halve van Leiden, als haas voor Sylvia.
Terwijl hij mij aanhoorde tekende hij een horizontaal lijntje. Aan het beging: Dag 1 en aan het einde Dag 300… verschrikt keek ik er naar.. “Wat bedoel je met Dag 300!??”
Corné: kraakbeen herstelt vanzelf maar dat heeft veel tijd nodig. In het ongunstige geval 300 dagen… Kijk, jij zit nu hier, onder de lijn en je moet weer boven die lijn zien te komen. Als je over twee weken alweer heftig aan de slag gaat zul je je herstel niet positief beïnvloeden… De rest van de uitleg zal ik jullie besparen.
In het kort: ik mag, nee, ik moet blijven lopen. Ik mag 4 x per week trainen maar heftige tempowisselingen zijn uit den boze. Ook mag ik op wedstrijden NIET op wedstrijdtempo lopen en ik heb 6 knie-oefeningen meegekregen die ik elke avond moet doen en daar ben ik minimaal 20 minuten mee bezig…
Over 4 weken mag ik weer bij Corné terugkomen…
pffff… je begrijpt dat het niet mijn dag was vandaag.. daar kwamen nog wat andere dingen bij die ook niet leuk waren dus 15 april 2010 gaat te boek als officiële (en twitterloze) baaldag
Licht kreupel haasje biedt zich aan
Wat ga ik doen? Ik ga gewoon naar mijn geplande wedstrijden toe…. ze zijn mij veel te leuk dus die wil ik niet missen. Ik heb geen toestemming om op topsnelheid te lopen maar ik kan natuurlijk wel hazen… en ja, dat mijn voorkeur bij dames hazen ligt, dat is bij iedereen wel bekend. Misschien moet ik maar eens een shirt laten bedrukken: “Pacer for rent” maar ja.. snappen de dames dat dan wel in de juiste context?
>
Hans
Balen, balen en nog eens balen!!!! 300 dagen, pfffffffffff Succes
Aad
Klöte man! Gelukkig mag je wel blijven lopen, maar om lang en gelukkig te kunnen blijven lopen dus nu een poosje niet zo heel erg snel. Misschien kan ik je dan wel een keer (een stukje) bijhouden……. Sterkte en goed herstel gewenst in ieder geval!
John, running cobbler
300 dagen….. Pffffff…….
Gelukkig mag je wel rustig blijven lopen, want anders….
Nog een evenement om dames te hazen: De eerste Utrechtse Meidenloop op 26 juni! Maar volgens mij mag je dan weer niet meelopen! )-:
Ingrid
Wat een pech Ronald…En het is zo verslavend dat hardlopen.
Mag je wel iemand de berg opduwen?
Toch maar weer Twitteren he!
Jacq.
Wat een vreselijke mededeling van Corneeeeeee… dit is gigantisch balen.
Wel tof van je dat je je als haas aanbiedt … hummm … Leiden ;-).
Tiny
Het is in ieder geval zo dat je moet blijven lopen. Hele volksstammen lukt,kan en mag dat niet!
Aad
Nou ik zou zeggen: succes met herstel. 300 dagen? Kan je Leiden 2011 doen.
Esther
Da’s inderdaad een mededeling die een baaldag waard is. Maar.. je mag wel blijven lopen, da’s iig goed! Rustig aan blijven lopen en dan zal het vast niet zo lang duren als je fysio zegt, voordat je weer lekker kunt lopen zoals jij zelf wilt.
Sterkte met je herstel.
johannesdeloper
Ja dat is rot even niet het genoegen smaken van pr’s. Bedenk je ook dat je met je knie naar de vernieling lopen nog veel verder van huis bent.
Gewoon het positieve blijven zien lekker lopen voor de fun en lekker leuke meiden naar pr’s hazen, wat wil je nog meer?
Danniëlle
Balen! Halve marathon in Keulen niets voor jou? 🙂
John
S@#%t!!!
Het goede nieuws is dat je moet blijven lopen. Mits de doelstellingen van de konijntjes niet te hoog zijn voor mijn capaciteiten, kunnen we ze misschien wel eens 2 voor de prijs van 1 aanbieden 😉 Zullen we behalve bij de dames ook bij RR weer een lach op zijn gezicht toveren.
Sterkte, waren het maar 30 🙁
Paula
Leuke meid biedt zich aan om gehaasd te worden! 😉
Berenloop?
En verder natuurlijk: balen voor je Ronald, maar als je weer boven het lijntje uit wilt komen, toch maar naar je fysio luisteren…
JeeWee
Tjonge zeg. Corné en jij zijn nu vast “dikke maatjes voor het leven”.
Gelukkig mag je blijven rennen.
Ondertussen stuur ik een mail naar Leonie en Mertine betreffende het lenen van een roze rokje, en scroll ik naar boven om je loopprogramma te bekijken.
Hoe gaat het met je plannen voor de Roparun? IS zo`n intensieve belasting wel accoord??
Raymond
300 dagen is lang, maar je mag in ieder geval 4x per week trainen. Succes/Sterkte!
John
S@#t man!! Balen natuurlijk, maar gelukkig moet je wel blijven lopen.
Als de konijntjes niet te snel willen lopen, kunnen we er 2 voor de prijs aanbieden 😉
Take it easy en tot gauw.
hans
Kraakbeen.. ben je al aan de glucosamine… ik slik het ook sinds mijn meniscuskrak … ja daar d8 ik ook al aan.. hoe nu met de roparun.. rustiger lopen misschien… gelukkig kan je wel lopen, dat is nog een schrale troost.. sterkte
Erica
Ik denk dat mijn knieproblemen alles bij elkaar inderdaad zo’n tijd heeft geduurd. Maar daar heb ik dan nog gewoon marathons mee gelopen. Tot voor een paar maanden geleden voelde het na het lopen altijd nog wat gevoelig (niet pijnlijk) aan, en tijdens het lopen voelde ik ook best nog wel af en toe een steekje. Ik was ook benieuwd hoe het nu na de marathon zou voelen, geen last, maar heb ook nog niet gelopen.
Frank H
Dat is toch bij de konijnen af. En je bent nu inderdaad het bokkie, of beter nog, het haasje. Het enige positieve is dat je bij het “hazen” van de dames in ieder geval vrouwen hebt die achter je aan rennen. Streelt je ego wellicht. Na mijn dubbelgeklapte enkel vanmorgen (hoe gevaarlijk kan uit je bed stappen zijn) ben ik bang dat we met samen met een rollator de hersteltrainingen kunnen doen. Zijn we net voor Rotterdam 2011 weer fit… Sterkte
Keesdeloper
300 dagen??? Allemaggies. Dat is nog wel effe. Maar mooie dames hazen doe je graag. Ik loop graag achter mooie dames en volg dan de “ideale lijn” 🙂
Marathonton
Oh oh…. dit soort zaken komen altijd hard aan, maar bij jou als geboren hardloper natuurlijk helemaal…. Jouw insteek om dan anderen te gaan helpen vind ik wel helemaal TOP. En dat je liever dames dan heren haast… ach ja… dat herken ik wel.
Sterkte met het verdere herstel….
martine
het is in ieder geval goed nieuws dat je mag blijven lopen.
Wat ik me dan wel afvraag is hoe hij weet dat je kraakbeen beschadigd is. Er is toch geen mri ofzo gedaan?
puur op basis van klachten? Kan natuurlijk…
Christiaan
Das balen zeg!! moet er even niet aan denken.
rencapy
Oh man, dat is een wreed vonnis dat daar over je wordt uitgesproken. Gelukkig is het hazenvak een nobele roeping.
Rinus
Geen fijn nieuws en 300 dagen!!!, jeetje.
Maar aan de andere kant zou dat de max wezen, dus het kan ook met de helft?, toch..
Herstel ze snel en even verwerken.
Groet Rinus.
Jaco
Ja mag in ieder geval lekker lopen.Misschien voor jou doen wat langzaam,maar ach dan zie je ook eens die kant van het loop peleton :-)Succes met het herstel!!
Gerard
Dat is echt balen. Gelukkig mag je wel rustig lopen. Sterkte de komende tijdRonald.
Ruud
Balen inderdaad, en juist terwijl je zo goed op snelheid kwam, enfin je kan met rustig lopen nog wel je conditie op peil houden. Sterkte met herstellen
Ronald
@allen: dank voor jullie lieve, opbeurende woorden. Komt allemaal wel goed hoor. Het voornaamste is dat ik moet blijven lopen en dat zal ik ook zeker doen!
@Hans: 300 dagen is maximaal he? Ik ga er vanuit dat dat bij mij wel heel wat minder dagen in beslag neemt
@Ingrid: eh, denk het wel maar hoe kom ik dan weer die berg af 🙂
@Jacq: Leiden? Als ik Syvlia niet bij kan houden (1:36) dan doen we het!
@Esther: gelukkig duren baaldagen niet zo lang bij mij
@Dannielle: ja, is wel mooi he? Keulen…
@Paula: Berenloop 2010 ga ik dit jaar niet doen.. maar wie weet een keer een andere loop
@JeeWee: ja, roparun ga ik gewoon doen.. hoe dan ook (maar zal mij rustig houden)
… ik word het JVC pand uitgestuurd, rest later
Corné
Tja deze Corné had misschien wel goed nieuws voor je gahad…Balen man maar rustig kun je ook genieten van lopen en je mag 4 keer per week dus onderhoud is er wel degelijk.
Gert Jan
Dat is baaaalen zeg voor je, kleine troost je mag wel lopen, Martine had een heel goede opmerking, is er geen mri of uitgebreid onderzoek naar je knie gemaakt? Zo niet? zou ik het zeker laten doen, wie weet is het iets anders.
Gert Jan
O ja heel veel sterkte natuurlijk,
Gert
Ik zou het niet te somber inzien. 300 dagen is maximaal, dus ik ga ervan uit dat wanneer je voorzichtig (!) opbouwt je over een maand of drie wel weer behoorlijk voluit kunt gaan.
Kees (Hardlopert)
Licht kreupel haasje biedt zich aan. Zou ik niet op een shirt zetten. En dames hazen is prima, zolang het maar niet bij de konijnen af wordt.
Mo
Dat is een tegenvaller. Wat goed dat je zo positief blijft. Je boft dat je moet blijven lopen. Veel sterkte.
Groet MO
Angeline
Hey Ronald,
best balen… alleen: hoe zit het met je eigen gevoel, dat het best goed gaat? Is toch ook niet onbelangrijk zou ik zo zeggen?? Wil natuurlijk niet zeggen dat ik promoot om medische adviezen in de wind te slaan; ik zou niet durven.
Dames hazen, haha, klinkt natuurlijk wel hartstikke leuk! Foto trouwens briljant!
sterkte ermee, met alles!
groeten van Angeline.
Marco
hoi Ronald
Dat is abalen als een stekker, veel delen van dit verhaal komen me wel bekend voor.
groet Marco
Harry
300 dagen is natuurlijk een hele tijd maar als je nu niet iets rustiger aan doet dan heb je kans dat het nog veel langer gaat duren. Ik kan mij voorstellen dat het verschrikkelijk balen is maar iets rustiger lopen kan ook heel leuk zijn en kun je vaak meer genieten onderweg. Veel sterkte, gaat zeker goed komen.
Rafael
met jou fysiek ben je sneller genezen dan die 300 dagen. Slechts “a worst case scenario” dat geschetst wordt. Ik heb er alle vertrouwen in at je binnenkort weer loopt te knallen als een malle.
Ronald
@Martine: oordeel is puur op basis van klachten idd. Ik wil nog geen scans e.d. Eerst maar eens even kijken hoe dit verloopt
@Mo: Ben altijd wel positief ingesteld maar dit moet niet te lang gaan duren 🙂
@Angeline: mijn gevoel is goed, dus daar ligt het niet aan. En ja, dames hazen is heel leuk
@Harry: jep, genieten onderweg is nu ook het uitgangspunt
@Rafael: De roparun wordt hoe dan ook een feest!
Gert
Sterkte gelukkig mag je wel lopen. Misschien tijd voor een extra countdown timer wanneer de 300 dagen voorbij zijn 😎
Kees
Misschien kun je die 300 dagen vervangen door 300 uur…. ben je er bijna denk ik 😉
Claudia
Dat klinkt wel héél lang, sterkte en hopelijk is het minder lang dan gedacht. Wel lekker dat je nog mag lopen.
Richard
Hallo Ronald,
Hopelijk gaat je herstel wat sneller, de moed moet je er maar in houden. Ga je nog wel meedoen met de Roparun in 2010??
Arjen Driesen
Succes met je herstel,
Ben trouwens benieuwd wat voor knie oefeningen je moet doen
Falco
Kaloten man. Gelukkig heb je de afgelopen maanden je knie flink kunnen geselen met erg mooie PR’s 😉 Even met behoud lopen is nooit leuk maar ik hoop voor je dat een maandje al wonderen doet en dat je er weer sterker uit komt. Vind 300 dagen trouwens wel erg lang, het zal toch niet helemaal al versleten zijn?
Richard van der Klis
De Pelleboer van de fysio 300 dagen vooruit voorspellen nog nooit zo´n onzin aan één stuk gelezen.
Maar ja ik ken dan ook geen fysio nog nooit één ontmoet maar iemand die 300 dagen vooruit kan voorspellen moet wel een hele goeie zijn 😉
koen martens
Weer een loper die niet echt is te genieten thuis als het minder gaat.
Het wordt tijd dat er een tijdelijk opvangtehuis komt voor lopers die geblesseerd zijn.
Wees blij Ronald dat je tenminste 4 keer kunt gaan, ik zou gewoon het tempo langzaam opvoeren tijdens een wedstrijd.
Ronald is Corne een sportfysio ? ga anders voor een second opinion naar een ander als je twijfels heb.
Hardloper
Balen Ronald!
Verstandig zijn en goed luisteren naar de fysio… ongetwijfeld kom je dan op heel wat minder dagen dan 300 uit.
natalie
je mag blijven lopen en dat is het belangrijkste…sterkte
Edwin
Hoi Ronald, zou dat lijntje ook voor mijn blessure gelden?
Mijn volgende RRun
in 23 days
in 2 months, 9 days
in 3 months, 24 days
in 5 months, 19 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl