Andere data in je Forerunner bij baantraining
Vanavond een eenvoudige tip voor de Forerunner gebruikers.
Heb jij dat ook? Op de atletiekbaan wil je eigenlijk andere velden in je Garmin Forerunner zien? Hoeveel rondjes heb je gelopen, wat was mijn laatste rondetijd en mijn afstand in dit rondje? Dingen die je bij een wegtraining niet zo snel nodig hebt.
En dat handige piepje van de autolap op 1KM is op de baan eigenlijk helemaal niet fijn. Die moet op 400 meter of het liefst gewoon uit, je drukt zelf wel je rondjes (laptime) af.
Nu kun je natuurlijk voor elke baantraining je autolap uitzetten of aanpassen en je velden van je Forerunner zo instellen dat je ze kunt gebruiken én voor trainingen buiten én voor loopjes op de baan… maar kan dat nou niet handiger… jazeker!
Wijzig je sport door de MODE knop ingedrukt te houden
De Forerunner 305, 405 en 310 hebben de mogelijkheid om ‘van sport te wisselen’. Door de MODE knop ingedrukt te houden (305/310) wissel je eenvoudig. De 310 kent zelfs 3 fiets-instellingen… waarom weet ik niet.. handiger zou zijn 2 hardloop en 2 fiets instellingen .
Als je overschakelt naar fietsen (ik gebruik bike 3) kun je de autolap functie aanpassen (ik heb gekozen voor 400 meter) en de gegevensvelden invullen op de manier die voor de baantraining handig is. Zo heb je op baan altijd de juiste instellingen en datavelden.
Als je na een dag (of twee) je wegtraining gaat doen simpelweg even omschakelen naar sport “hardlopen” en klaar. Let op! Als je je data van de baantraining nog niet hebt overgeseind naar je computer moet je wel eerst je baantraining afsluiten door je tijden te resetten (LAP knop 3 seconden ingedrukt houden) anders zal je trainingstijd blijven doorlopen (z.g. Multisport)
Verder nog een kleine opmerking over de Heart Recovery Rate die de 310XT gebruikers in beeld krijgen na een training. Dit is alleen maar een melding hoe fit je bent. De RHR is de hartslag waar je lichaam naar teruggaat na een training. Je gebruikt het om je ‘fitness level’ te evalueren na elke training. Simpel gezegd komt het er op neer dat hoe fitter je bent hoe sneller je hartslag daalt na de trainingsinspanning.
Veel Forerunnerfun!
>
Hero
Bedankt, mooie tip! Loop ik ook iedere keer tegenaan met dat 1km signaal. Zal dit eens uittesten..
Marco
kijk dit is een goede tip, ik krijg ook regelmatig vragen over de Garmin, ik leg nooit iets uit en verwijs altijd naar je site……
vraag: als je de Heart Recovery Rate in je scherm krijgt tijdens een run hoe druk je deze weg? ik heb het nu uitgezet in de instellingen.
John
Weer een paar handige weetjes.
Zelf pas ik autolap aan of schakel deze gewoon uit tijdens een baantraining. Een andere sportmodus is echter een betere optie. Wat trouwens ook prima werkt is de kerntraining (indien bekend) vantevoren te laden.
RunningHans
handige optie. maar een rondje baan is bij garmin altijd te lang…. die 400 meter piept dan al bij 390 of zo. ik druk de lapknop wel in. als ik 600 meter moet lopen, wil ik mijn 400 (lees 385 meter)-tijd helemaal niet weten.
Ronald
@Marco: dank je 🙂 .. en gewoon ENTER drukken dan
@John: hee, dat is idd ook een goede hihi (kern training erin zetten).. dat ik daar zelf niet aangedacht hebt
@RunningHans: ja, beter is idd autolap gewoon uit zetten
Hans
Bedankt voor de cursus!!!!!
Thijs
Weer een duidelijk verhaal over de Garmin Forerunner. Super.
Christiaan
Kijk, dat is weer een leuk weetje!
M@urice
De tip is een Garmin Goeroe waardig!
Koen
Ronald, je bent een crack!!!!
Harry
Wederom een handige tip, bedankt.
RunningGerard
Je bent echt een Crack met Garmin. Bedankt voor de tip.
Koen Martens
Ben ik blij dat ik weer logjes lees, prima tip RR.
Sorry maar vanuit mijn allerdiepste nog van harte proficiat met je verjaardag.
William
Wat ik eigenlijk op de baantraining wil is de Garmin gebruiken als stopwatch.
Ik wil gewoon mijn tempo’s aftikken, bijv. 15 x 300 100 pauze.
Dan heb ik niets aan een autolap van 400 maar ook niet van 300.
Je wilt tegelijkertijd de volledige training, dus incl. warmingup/cooling down registeren vwb hartslag, afstand, calorie eventueel.
Als je nu na elke 300 meter start en stop drukt en weer reset voor de volgende 300 heb 15 trainingen in de Garmin staan. Das niet handig.
Eigenlijk moet er een soort van baanmodus komen waarbinnen je de tijd kan laten doorlopen maar wel je rondes kan aftikken en resetten zonder de volledige workout af te breken.
Ronald
@Koen: geen probleem, je was toch op vakantie? 🙂
@William: in jouw geval gewoon autolap uitzetten en in een van je datavelden “afstand lap” aanzetten. Daarna zelf je laps aftikken met de lapknop op je 310. Werkt prima. Als je stukken apart wilt bekijken, dus je warming up en cooldown los van de kern dan is het wellicht handig voor je om trainingen na afloop te splitsen in SportTracks: zie hier: http://www.runningronald.nl/garmin-forerunner-310xt-info/splits-training-in-sporttracks-en-keylock-op-fr310xt
William
Bedankt Ronald, ik zal afstand lap eens proberen.
Er zitten ook zoveel velden op de 310 🙂
Vanavond namelijk 6 x 1000 pauze 200.
Dat wil je gewoon binnen 1 training kunnen evalueren.
Ik laat wel even weten hoe het is uitgepakt.
Groet,
William
William
Nog even een vraag Ronald.
Ik gebruik nu Garmin Connect (webbased), maar heeft het toegevoegde waarde om ook Garmin Trainingcenter te gebruiken?
Kan dit naast elkaar uberhaupt?
Groet,
William
Ronald
@William: Ja, je kunt GC en TC naast elkaar gebruiken. Voordeel van TC is dat je daarin wat makkelijker trainingen kunt instellen
William
@ronald, ik heb de warming up en cooling down gewoon als zijnde het een ronde afgetikt op de garmin.
Zodoende bij mijn training 6 x 1000 dus 8 rondes afgetikt waarbij je de WU en CD prima kunt analyseren.
Het geheim zit het dus inderdaad in het afstand-lap dataveld.
Nogmaals dank.
William
Hallo Ronald,
Wat ik overigens wel merk is dat wanneer ik bijvoorbeeld Bike 1 kies en daar gegevensvelden wijzig, of autolap instel, deze gegevens ook in Bike 2 en 3 worden gewijzigd.
Heb jij dit ook?
Groeten,
William
Ronald
@William: ja, klopt. De instelling voor de velden en de autolap e.d gelden voor bike 1,2 en 3
Henk
Ronald,
Ik zie een veld rondeafstand, die ook bij mij in de handleiding van de 310Xt staat, maar ik kan hem niet selecteren, weet jij hoe dit kan
jan
Ik heb mijn 310 har moeten resetten maar daarna kan ik geen rondeafstand meer selecteren. Dit is heel vervelend bij interval. Ik heb naast afstand wel de optie afstand laatste ronde, maar die geeft alleen de eindwaarde na de ronde. Als ik alleen afstand kies wordt de afstand niet gereset als de lap is bereikt. Iemand een iedee hoe ik dit weer goed krijg?
Dean M
Ik had hetzelfde probleem: geen rondeafstand….
Bij mij werkte en harde reset wel: mode en power induwen. Let op: toestel wordt terug naar de fabrieksinstellingen gezet dus alle gegevens worden gewist.
Mijn volgende RRun
in 21 days
in 2 months, 7 days
in 3 months, 22 days
in 5 months, 17 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl