Megawup is er weer klaar voor! (update)
Twee jaar lang, twee jaar lang heeft Megawup moeten wachten sinds zijn laatste optreden op dit weblog. Vanavond mag hij weer voor de TV met
-
-
KiKaRun 2008
Vandaag was het KiKaRun-dag. Een gezellige, drukke maar vooral ontspannen loop in recreatiegebied Spaarnwoude vlakbij Velsen. Een echte wedstrijd kun je het niet noemen, tijdregistratie
-
Bericht nr. 1000 !
Een bijzondere dag vandaag op RunningRonald.nl ! Sinds de oprichting van dit blog, op 19 juli 2005, zijn we nu bijna 3 jaar verder. Vandaag
-
Pittige interval en meer…
Gisteravond moest nog even de intervaltraining van dinsdag worden ingehaald. Eigenlijk wilde ik al niet meer naar buiten. Ondanks dat ik vrij was ben ik
-
Schermbeck en Movie Park Germany
Het avontuur in Duitsland begon met een overnachting in het Ecco hotel in Schermbeck. Een klein plaatsje, zo’n 14KM boven Movie Park Germany in Bottrop-Kirchhellen.
-
Krukken, halve marathon en een dagje weg
Middernacht alweer… veel te laat om nog te bloggen maar ja, dat is het lot van een avondrunner. Vanavond nog na 21:00 uur vertrokken voor
-
Van koelkast tot N95
Het is komkommertijd dus daarom een verhaaltje uit Den Ouden Doosch: Het was 1996 toen ik mijn eerste mobiele telefoon kocht: Een Panasonic EB-G500. Voor
-
Batteries low en KiKaRun
De training van gisteravond kon niet doorgaan. Met twee collega’s en hebben hebben we, samen met een ex-collega nog een verlaat afscheidsetentje gehouden. Roy, de
-
12 uur estafette… wie doet er mee?
Zaterdag 21 juni zal Haag Atletiek de 12 uurs estafette organiseren. Een hele dag lekker hardlopen in stukjes van ongeveer 2KM, afgewisseld door de teamleden
-
Hardlopen is leuk…. toch?
Dinsdag is intervaldag. Coach Rob had weer een leuke voor mij uitgedacht. Een uur in Z1-2 (hartslag 137-147) met daarin 7 x 3 minuten in