Dag lieve Smoes
Na alle leuke en sportieve berichten vandaag een triest bericht: vannacht hebben we afscheid moeten nemen van onze poes Smoes…. op 10 januari 2006 verruilde
-
-
AD 20 van Alphen 2009
De ochtend begon heftig. Heel veel regen, heel veel wind… niet echt een dag voor een 20KM hardloopwedstrijd. Gelukkig klaarde het weer flink op en
-
Knallen door “mijn” Alphen aan den Rijn
Morgen, 13:30 uur zal het startschot klinken van mijn favoriete loop, de 20 van Alphen. Het jaarlijkse hardloopfeest door mijn woonplaats! De countdown naar de
-
Zonnige strandloop
Strandtrainingen, een supermanier om je beenspieren te trainen. Lekker door het mulle zand, een duinopgang pakken en door de duinen weer terug met hier een
-
Startnummer 20 van Alphen gratis ter overname
Nee, geen paniek, niet mijn eigen startnummer 65 is ter overname maar nr. 4303 van mijn hardloopmaatje Claudia. Vanmiddag heeft ze haar startnummer aan mij
-
Uitslagen Groot Sportmedisch Onderzoek
Tja, ik weet niet of er iemand op deze uitslagen zit te wachten maar voor de medische runners onder ons, Martine en JeeWee is het
-
Roparun trainingen
Vanavond was er weer een roparun training… dat wil zeggen, een gezamelijke loop van de runners van Team 236, weRUNtogether.nl Helaas waren we niet helemaal
-
Schelpen, strandmarathon en parcoursverkenning
Vanochtend was om 10:30 de start van de Ultimate Low Tide International Marathon Scheveningen – Zandvoort. Een unieke marathon over het strand met de start
-
Van alles wat…. lees maar…
Vandaag in: van alles wat: -Nike Lente Loper -Bloggers naar Alphen a/d Rijn update -Wii fitters -Scheveningen – Zandvoort marathon -Zwevend loopmaatje Morgen begint de
-
Welkom op mijn nieuwe server!
RR.nl op een nieuwe, snellere server Welkom op mijn nieuwe server! Vanaf vandaag is RunningRonald.nl weer volledig en zonder problemen bereikbaar! Mijn oude server gaf