Intervaltraining + hitte = heftig
Vanavond stond een pittige interval op het programma: in de rustige 60 minuten Z1-2 loop moest ik 4 x 5 minuten in Z3-4 (hartslag 163-173)
-
-
Rode Veters
Op Martine’s Run to Dream en later op andere weblogs kwam ik het verhaal van de rode veters tegen: “1 op de 3 Nederlanders sterft
-
Mini-quiz week 30
De techniek vraag van vorige week was niet zo moeilijk. De meeste van jullie wisten wel wat er in 1983 voor een doorbraak zorgde in
-
Duurloopje met een luchtje
Loopcoach Rob heeft mijn wekelijkse duurloop verplaatst van de zondag naar de zaterdagavond. Op zich geen verkeerd plan. Zo kan ik de loop lekker laat
-
Nieuwe sponsors en nieuwe webloglinks
Deze week hebben zich weer twee sponsors gemeld voor de Right to Play – Dam tot Dam loop in Amsterdam: AV Tunes – Raalte, distributeur
-
Zwembad, Das Boot, Rondje Z2
Allereerst wil ik iedereen bedanken voor zijn/haar reactie op de eerste verjaardag van mijn weblog! Er zijn heel veel leuke reacties binnengekomen en op aantal
-
Running Ronald 1 jaar!
Hieper de piep! Vandaag bestaat mijn weblog één jaar! Net zoals mijn eerste post op 19 juli 2005 om 16:15 uur verscheen, is dit bericht
-
Rondje op gevoel
Mijn loopcoach Rob is volgens mij een beetje in de war. In zijn schema’s voor de komende weken ben ik deze en volgende week op
-
200 uur !!
De Garmin Forerunner 305 staat al een hele tijd op mijn verlanglijstje… één nadeel van een nieuwe Running-Computer is het starten bij 0. Met mijn
-
Z1 weekend met watergevecht
Zaterdag begon het al.. een herstelloopje van 30 minuten in Z1, een hartslag van 135. Vreselijk langzaam maar ja, schema is schema… en ik weet