RunningRonald.nl

Weer een berichtje in de categorie “Herstellen”… het gaat goed! Sinds vanavond draag geen rekverband meer en laat nu de spieren in mijn enkel weer hun werk doen. Het voelt allemaal goed aan. De enkel is niet meer dik, de bloeduitstortingen zijn bijna weg en kan er weer gewoon op lopen alhoewel alles nog wel gevoelig is.

Voorlopig doe ik wel rustig aan. Heb mijzelf voorgenomen om vrijdagavond weer voorzichtig een stukje te gaan hardlopen… misschien nog even intapen en zondag rustig aan te doen. Voor wie nu wil weten hoe het gekomen is hier het verhaal. Op het nummer van Amy Winehouse “Valerie” waren collega Dominique en ik behoorlijk heftig aan het dansen.. nou ja, dansen, meer een combinatie van hardlopen en springen op de dansvloer… Op zich geen probleem maar doe dit niet op Nike Free schoenen. Het zijn heerlijke in- en uitloopschoenen maar voor vreemde danspasjes zijn deze trainingschoenen niet ontworpen..

De 10KM van zondag, tijdens de 20 van Alphen gaan, wat mi j betreft gewoon door, zij het in een ontspannen tempo. Koen had het er al over om Brigitte te hazen onder een tijd van een uur.. goed plan lijkt mij. Ik zal morgen, uiterlijk donderdagavond een stukje schrijven over hoe en wat in Alphen, waar te parkeren en hoe bij het open huis te komen

chip in het startnummer

In Alphen wordt er gelopen met een chip in het startnummer. Een klein stripje bovenaan het startnummer moet in een hoek van 45-90 graden met het startnummer staan om goed geregisteerd te worden. Helaas was ik niet de eerste bij de inschrijven van de 10KM vandaar startnummer 2002…

>