Kort loopje
Lekker in de regen lopen… dat is toch veel beter dan die hitte van de afgelopen dagen? Zoals gisteren al gemeld een kort loopje van 40 minuten in Z1-2 (HF 146) met daarna 5 versnellingen.
Rustig aan naar de golfbaan en daar vandaag weer terug. Dat ging mooi in een hartslag van 147 gemiddeld en een snelheid van 11,4 KM/u. De vijf versnellingen gingen weer rap richting de 20 KM/u. Eén van mijn buurmeisjes, die op de dijk waar ik mijn loop start en eindig stond te kletsen, zag mij een aantal keren heen en weer gaan en vroeg aan mij hoe vaak ik haar voorbij kwam rennen… ze is gelukkig al gewend aan haar hardlopende buurman.
De training van vanavond heb ik helemaal op mijn koeprint-zooltjes gedaan. Mijn voeten raken langzaamaan gewend aan de nieuwe vorm in mijn schoenen maar de halve durf ik nog niet op mijn nieuwe zooltjes te lopen.
Verder geen bijzonderheden.. ik ga nog even wat blogs lezen en daarna lekker slapen.. want, niet te laat naar bed zo vlak voor een wedstrijd…
>
koen
Nou nog die 20 km vast houden.
dan komt het zondag vast goed.
jeewee
Dat buurmeisje krijgt zo langzamerhand wel het heen-en-weer van je. Zeker als je met 20/uur langs komt denderen.
En als het weer zo blijft….heerlijk toch.
Rinus.
En nog éven een balletje slaan tijdens de hardlooptraining!!!, knap gedaan Ronald;-).
Groet Rinus.
hans
lekker tempootje in een lekker temperatuurtje
martine
Dat is trouwens weer even geleden dat je een wedstrijd hebt gelopen!
Petra
20 km per uur? Doe ff niet zo snel zeg…..
jan
Mooi tempo Ronald.
Ronald
@JeeWee: ik denk het wel.. maar ze had meer oog voor haar vriendje volgens mij 🙂
@Rinus: jazeker, allemaal onder par natuurlijk 😉
@Martine: ja, he, veel te lang geleden.. als alles goed gaat in Leiden volgen er meer!
@Petra: sorry 😮
Mijn volgende RRun
in 23 days
in 2 months, 9 days
in 3 months, 24 days
in 5 months, 19 days
Odometer
Blog catergorieën
Archief per maand
Lezers van RR.nl