RunningRonald.nl

Gek eigenlijk, ik loop al ruim twee jaar hard maar heb nog nooit met dit locale loopje meegedaan dat een aantal keer per jaar wordt gehouden.

De start voor de 10KM (hoofdafstand) was om 13:55 en ik meldde mij om 13:30 in de kantine van de Alphense Atletiekvereniging, AAV ’36. De loop is niet zo grootschalig en ik gok erop dat er bij de start zo’n 150 lopers stonden voor de 10, 15 en 20KM. Het weer was goed, een graad of 12 maar nog wel redelijk veel wind. Ideaal weer om in short te lopen en mijn Energizer X-Socks en nieuwe Nike’s uit te proberen in een wedstrijdje.

Voor de start klampte een loper (ook een Ronald, zo bleek later) mij aan en vroeg mij of ik compressiekousen droeg.. nou ja, niet helemaal maar ze lopen wel lekker. Eigenlijk zijn dit soort kousen na de wedstrijd erg lekker.

De start en hup het terrein van AAV af op weg naar de looppaden door de sportvelden. Het tempo lag hoog maar ik kon lekker meekomen.

Een ontspannen start


De eerste 6 kilometer van de Zegerplasloop gingen als een rondje door het sportveldencomplex en daar haalde ik zo’n 8 lopers in die toch iets in tempo terugvielen. De wind had je af en toe geven maar in de sportvelden loop je nog redelijk beschut tussen de bomen door.

De laatste 4 kilometer gingen langs de bekende plas in Alphen. Ook hier haalde ik nog een paar lopers in maar mijn gewenste eindtijd (41:30) zat er niet meer in… ik had daarvoor toch iets harder door moeten lopen. Bij het Chinese restaurant stond JVC collega Cock en ook Alphenaar, mij als éénmansfanclub aan te moedigen (Dank voor je support Cock!).. “nog een klein stukje” riep Cock en ja, het was nog maar een klein stukje..

Het werd wel een stukje tegen de wind in. Hier bij het open water had de wind vrij spel en het tempo viel iets terug. Eén van de ingehaalde lopers kwam mij weer voorbij en nam de koppositie in een groepje van drie… en zo gingen wij gedrieën weer richting de atletiekbaan. Daar aangekomen werd in de laaste 200 meter nog een ware eindsprint door ons ingezet maar de posities veranderden niet meer. Een eindtijd onder de 42, dat zou toch nog moeten lukken?

De laatste meters alles gegeven

En ja, gelukkig, ik stopte mijn klokje op 41:57, geen nieuw PR maar wel lekker gelopen. Zie <%popup(20070113-rondetijdenzpl.jpg|680|244|hier)%> de kilometertijden.

Volgens de Garmin: 9,85 KM, 41:57 minuten, 4:15 min/km, gemid. 14,1 KM/u, windkracht 5. Volgens AAV ’36: 10,009KM wat in zou betekenen: 4,11 min/km en 14,3 KM/u gemiddeld… toch wel aardige cijfertjes.

Zie hier de Motion Based data

<%popup(20070113-finishm-w.jpg|1072|804|Nieuwe AAV '36 leden?)%>

—
update: 23-01-07: Foto via AAV’36

Met z’n drieën richting de finish!
Foto: Dirk Koster

Klik <%popup(20070123-zegerplasloop.jpg|800|567|hier)%> voor de vergroting

>