Afbouwen is begonnen & Claudia 40

Vandaag de laatste echte lange loop voor de Marathon van Utrecht. Een heerlijk loopje naar JVC. Om 07:15 na een halve liter drinkontbijt vertrokken en in rustig tempo richting Leiden. Onderweg werd ik aangesproken door een hardloper die ik al eerder heb ontmoet in mijn hometown. Hij fietste een stukje met mij mee maar weet nog steeds zijn naam niet… Na een kilometer of 10 werd ik ingehaald door een dame op een fiets die even omkeek welke gek hardloper al zo vroeg op pad was.


20090402-sunriserun.jpg
Een sunset-run… geweldig om te lopen als de zon opkomt

Het was Marleen, één van onze masseur van ons Roparun-team. Al hardlopend/fietsend namen we even de laatste nieuwtjes door.. best handig zo’n kleine teammeeting. Na ongeveer 2KM ging zij een andere kant op en maakte ik mijn 13KM vol. Een lekkere hartslag van 141bpm gemiddeld met een tempo van gemiddeld 5:29min/km. 1 uur en 11 minuten later kon ik weer lekker onder de JVC douche springen.

Vanochtend was het 6 graden dus had ik voor de zekerheid een 3/4 broek en een thermoshirtje onder mijn runningshirt maar vanmiddag kon het Nike zomertenue aan.. 20 graden, heerlijk! Het tempo moest wel even omhoog. Een lekkere loop met een soort van 5KM ‘stuivertje wisselen’ met een jongen op een fiets. De terugweg ging in 1:03 uur, gemiddelden: 4:52min/km, 151bpm


20090402-jvc-run.jpg
Nieuwe bedrijfskleding….?

Vanaf nu worden de trainingen alleen maar korter… lekker afbouwen en fris aan de start in Utrecht. Ik heb er heel veel zin in… maar eerst: De Marathon van Rotterdam!! Ik wens alle lopers alvast heel veel succes zondag en kijk nu al uit naar alle bloggers die zich verzamelen bij het Webloggerssteunpunt op 29KM

En dan nog even dit:

Ik weet niet of mijn hardloopmaatje na deze actie van mij nog met mij wil lopen maar ik durf de gok wel te nemen. Ze staat liever niet in het middelpunt van de belangstelling maar met bijna bij elke wedstrijd een podiumplek moet ze daar maar aan wennen 🙂

Vandaag is Claudia jarig en ze is nu 40 lentes jong!


20090402-claudia40.jpg
Claudia loopt lekker hard – 40 jaar!

Claudia, je weet het het hé?…
mmm… het leven begint pas bij 40! …. althans, dat heeft dit broekie van 39 jaar zich laten vertellen door andere 40-ers…
Van harte gefeliciteerd (hardloop)kanjer!

Ik zou zeggen: laten we haar blog eens even vol gaan schrijven!

>